| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 松仁 | 克 | 223千卡 | 530千卡 | ||
| 总量 | 42克 | 什锦松仁玉米热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡,相当于健美操28分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备所需材料。
2、油5成热时放入松仁翻炒。
3、待松仁稍稍变黄时放入胡萝卜和姜末翻炒。
4、放入熟玉米粒、黄瓜丁、洋葱丁继续翻炒。
5、放盐调味，喜欢甜口的可以再放少量的糖翻炒均匀。
6、这是一款香甜可口，老少皆宜的菜。
松仁的热量530千卡（每100克）；具有消除疲劳、软化血管、降血脂等功效；可与桂圆、枣（鲜）、兔肉搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
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