| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馄饨皮 | 克 | 136千卡 | 272千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 馄饨皮红豆泥小饼热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡,相当于跆拳道30分钟消耗的热量600 | |||||
1、所有食材
2、熟红豆放入料理杯中
3、放入糖
4、搅拌成红豆泥
5、取一馄饨皮擀一下
6、放上红豆泥
7、再包起来
8、起油锅加热，放入小饼煎
9、煎至金黄出锅
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、养胃、止渴等功效；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、利小便、消暑等功效；可与鸡肉、兔肉、黑米搭配；与冬瓜、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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