| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜 | 克 | 80千卡 | 15千卡 | ||
| 油豆腐 | 克 | 2462千卡 | 245千卡 | ||
| 总量 | 1535克 | 油豆腐烧萝卜热量/卡路里2542千卡 | |||
 热量2542千卡,相当于看电视1695分钟消耗的热量90 | |||||
1、食材：萝卜（已清洗切块）、油豆腐
2、烧锅倒油烧热，下入切好的萝卜翻炒翻炒。
3、随后，合入油豆腐翻炒一下。
4、接着，加入一些清水煮开。
5、然后，加适量的生抽。
6、加适量的白糖。
7、加适量的盐。
8、调味煮开。
9、煮至萝卜熟软。
10、最后，加适量的味精。
11、炒匀，即成。
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰热、消积滞、增强免疫力等功效；可与肥牛、排骨、羊排搭配；与橘子、阿胶、木耳相克，同食可能会引起不适；
油豆腐的热量245千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血压、益中气、清热润燥等功效；可与海带、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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