| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 61克 | 甜玉米锅烙热量/卡路里244千卡 | |||
 热量244千卡,相当于拳击41分钟消耗的热量360 | |||||
1、备齐材料
2、熟玉米用刀贴着玉米棒取粒
3、放在筛网里用水将玉米粒冲湿，甩去多余的水分
4、放入盆中，加入干淀粉
5、拌匀
6、锅中加入半碗油，烧熟后倒出
7、锅中留少量的油，转小火，倒入拌匀的玉米粒，轻轻压平，煎3-5分钟，玉米粒粘在一起形成块状
8、倒入刚刚倒出的熟油，没过玉米粒
9、转中火升高温度，炸3分钟到玉米粒金黄酥脆
10、出锅。喜欢甜食撒上粗砂糖，OK！
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、调整胃肠道、除口臭等功效；
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