全蛋纸杯海绵蛋糕的热量和减肥功效

1、盆里放进全蛋，一次性加进砂糖、水怡手动打蛋器搅匀打散

2、再将盆放进水里面隔水加热搅拌，使其温度达到40度后取出

3、打蛋器高速进行打发，（打发开始的蛋液温度为36度）一秒钟两圈的速度进行搅拌

4、待蛋液变成乳白色，用打蛋器拎起蛋液，描一个8字，如果8字立刻消失就继续打发随时观察，写完字还很清晰的程度就打发好了

5、然后换低速继续打发2～3分钟，打蛋器固定一方，这个时候打蛋器不动就是盆转，这个过程大的气泡会被打蛋器卷进去，蛋糊变得相当细腻

6、再次提起打蛋头画8字不消失，此时整理蛋湖完毕，可以进行下个步骤了

7、分三次加进面粉，用橡皮刀侧面接触蛋糊，从时钟2点的位置开始通过中心然后到达8点的位置，然后贴着盆的侧面在9点的位置翻起面糊

8、色拉油和牛奶混打蛋器搅打至油奶混合完全乳化成一体

9、液体不是一下子倒进面糊里，而是顺着橡皮刀撒在面糊周围继续搅拌90到110回左右

10、搅拌完毕后，面糊变得有光泽，拎起面糊，面糊的流动性要大很细腻的样子

11、倒入模子，刮刀上的面糊不要放进去，将模子从10厘米左右的高度向桌面敲两下，使表面气泡消失

12、170度的烤箱烤30～35分钟