| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 坚果 | 克 | 351千卡 | 487千卡 | ||
| 总量 | 224克 | 坚果酸奶热量/卡路里442千卡 | |||
 热量442千卡,相当于剪指甲442分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备纯牛奶
2、将发酵粉倒入酸奶机的容器内
3、酸奶机插上电开始工作
4、发酵好的酸奶舀入碗内
5、装满杯子，根据自己的喜好放上坚果之类，加上一些西红柿点缀即可
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、改善睡眠、改善视力等功效；可与木瓜、桃、草莓搭配；与酒、钙粉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
坚果的热量487千卡（每100克）；具有长寿、美容养颜、驱虫等功效；
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