| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | ||
| 麦冬 | 克 | 72千卡 | 359千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 罗汉果排骨汤热量/卡路里193千卡 | |||
 热量193千卡,相当于操作64分钟消耗的热量180 | |||||
1、材料：罗汉果1个 生姜1小块（我用嫩姜）枸杞15克 麦冬20克
2、砂锅装水。
3、倒入洗净的排骨。
4、把姜和罗汉果洗净拍扁
5、.其余的材料也洗净。
6、倒入锅里开大火待水开了再转小火。
7、.慢煲70分钟倒入适量的盐巴出锅
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养颜美容、清肝润肺、防暑降温等功效；可与雪梨、西洋菜、猪肺搭配；
麦冬的热量359千卡（每100克）；具有养阴润肺、益胃生津、生津解渴等功效；可与川贝母、党参搭配；与鲤鱼、木耳相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、温中止呕、杀菌等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、延缓衰老、延长寿命等功效；可与蚕豆、青蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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