| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 345千卡 | 115千卡 | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 623克 | 香菇鸡肉焗饭热量/卡路里884千卡 | |||
 热量884千卡,相当于水上排球295分钟消耗的热量180 | |||||
1、把米洗干净，放平时煮米的水就行，放在电饭煲里备用。
2、把鸡胸脯肉切成丁，香菇切成丁放在炒锅里煸一下，放点老抽出香味即可，不宜时间过长，倒在电饭煲里的米饭上。
3、把土豆 胡萝卜切丁，再倒入米饭上，之后放盐 放鸡精即可。选择焖饭键即可。
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、消除疲劳、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、温中益气、强筋壮骨等功效；可与冬瓜、松子、茼蒿搭配；与红薯、基围虾、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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