| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苦瓜 | 克 | 51千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 炒苦瓜热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡,相当于铺瓷砖11分钟消耗的热量270 | |||||
1、葱花备用
2、苦瓜去籽，切丝
3、葱花炝锅
4、放入苦瓜翻炒
5、根据个人口味加入适量白糖和少量酱油
6、翻炒两分钟，加入少许盐出锅即可
7、成品！甜丝丝的，很好吃饿！
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、预防骨质疏松、滋肝明目等功效；可与兔肉、青椒、茄子搭配；与豆腐、猪骨、山竹相克，同食可能会引起不适；
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