西施甜品的热量和减肥功效

1、准备好西红柿和鸡蛋，西红柿不要太大，洗干净备用

2、准备好吉士粉，干货店里一般就有卖

3、面包康和吉士粉一样可以随处购买

4、把鸡蛋打入碗中，只要蛋清，吉士粉和面包康分别也倒些许入碗无需太多，不够可以在加，

5、西红柿切片无需太薄也不能太厚，和筷子中段厚度即可，第一片和最后一片不要

6、把切好的西红柿放入蛋清中即可捞出

7、把捞出的西红柿放入吉士粉中用吉士粉包裹一层

8、把捞出后的西红柿外表在包裹一层面包康

9、把所有切好的西红柿片一一经过以上步骤后放入干净的盘子中备用

10、锅内倒油注意不要太多，能把西红柿片包裹即可，

11、等油热了再把准备好的西红柿片放入油中，五六秒后即可翻身，炸至金黄色，时间不易过15秒，不然会西红柿内的水会溢出来，

12、把做好的美食放入干净的盘子里在配上几朵花就完美上桌啦

13、剩余的鸡蛋清放着也是浪费直接炒个西红柿也不错哦，油太热，黑了