黑豆豆浆的热量和减肥功效

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防便秘、健脑益智、抗老防衰等功效；可与小米、鲶鱼、大米搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有造血、促生长、养血通乳等功效；可与粳米、鲤鱼、芹菜搭配；与螃蟹、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有消炎、止咳、防癌等功效；可与水芹菜、枣、芝麻搭配；与山鸡、鳖肉、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；