| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 89千卡 | 89千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 269克 | 香蕉巧克力豆麦芬热量/卡路里542千卡 | |||
 热量542千卡,相当于玩电脑361分钟消耗的热量90 | |||||
1、香蕉100克，要选软点的香蕉，味道更浓郁
2、用汤匙碾成泥
3、鸡蛋一个，加入细砂糖
4、搅匀后加入九三非转基因葵花籽油，再搅匀
5、倒入香蕉泥拌匀后再放入牛奶拌匀
6、筛入低粉和小苏打、泡打粉的混合物
7、用翻拌的方法稍微拌匀
8、加入巧克力豆翻拌几下即可（不要过度翻拌，面粉起筋后影响蓬发）
9、把麦芬糊倒入到小圆纸杯里7分满，上边再加几个巧克力豆点缀即可
10、放入预热好的烤箱下层，180度，上下火，20分钟
11、烘烤中的麦芬
12、麦芬颜色金黄即可出炉，无需倒扣，热食、凉食味道都超赞！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、清热解毒等功效；可与海虾、玉米、基围虾搭配；与糖精、鹅肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、痔疮、预防便秘等功效；可与燕麦片、川贝母、国光苹果搭配；与西瓜、红薯、香芋相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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