| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 307克 | 清炒丝瓜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于冰上掷石游戏15分钟消耗的热量240 | |||||
1、丝瓜，削皮，切段
2、热锅，放少许油，放入大蒜，煸炒
3、倒入切好的丝瓜，翻炒下，放入盐
4、加少许的水，烧下，收汁
5、加点鸡精，装盘
6、成品
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有活血、清凉、解暑除烦等功效；可与菊花、五花肉、虾搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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