| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粘米粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 186千卡 | 372千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 开口笑热量/卡路里556千卡 | |||
 热量556千卡,相当于拉筋222分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备材料，红糖50克
2、泡打粉2克，粘米粉100克，混合搅拌均匀
3、红糖加入热水，化开后放凉
4、放凉后的红糖水倒入粘米粉，搅至无颗粒，静至10分钟
5、倒入模具8分满
6、水烧开
7、放入蒸架上
8、蒸15后，关火焖三分钟
9、成品
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有补中益气、和五脏、止渴等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、缓中止痛、活血化淤等功效；可与小米面、荷兰豆、小米搭配；与牛腩、文蛤、牛排相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
