| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 175千卡 | 35千卡 | ||
| 粉条 | 克 | 237千卡 | 339千卡 | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 1045克 | 白菜粉条炖排骨热量/卡路里1666千卡 | |||
 热量1666千卡,相当于水中有氧健身操416分钟消耗的热量240 | |||||
1、葱、姜、蒜切碎。
2、锅里放油，放入葱、姜、蒜煸炒。
3、放入白菜翻炒，添加料酒、酱油。
4、放入排骨翻炒。
5、粉条洗净。
6、放入粉条翻炒均匀，炖6分钟。
7、添加盐、味精调味即可。
8、出锅装盘，即可享用。
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通利肠胃、清热解毒、利尿通便等功效；可与奶酪、鲤鱼、鸭肉搭配；与山竹、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有促进胃肠蠕动、抗衰老、健脾胃等功效；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、滋阴、补钙等功效；可与洋葱、紫菜、山楂搭配；与菱角、香菜、田螺相克，同食可能会引起不适；
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