蜜汁叉烧肉的热量和减肥功效

1、所有调料备好。

2、姜和蒜用刀拍散眯，不要切。

3、以上所有调料混合，留下2代蜂蜜。我用的是荆条蜜，一袋12g，留用两袋。

4、把清洗好的猪里脊肉放入料汁，翻滚，裹满料汁，腌渍冷藏8小时以上，有时间可以中途在翻动几次。

5、腌好的肉放到烤盘上。

6、烤箱提前预热220度，烤盘方中层，烘烤半小时，时间到取出，淋上剩余蜂蜜，在烘烤10分钟。

7、烤好取出切片，装盘即可。