| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 黑木耳炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于编织28分钟消耗的热量210 | |||||
1、第一步，将黑木耳洗净切开，葱切丝；
2、第二步，鸡蛋打散；
3、第三步，锅内热油，炒鸡蛋； 第四步，加入葱和盐调味，放入黑木耳炒匀；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与北极虾、生菜、荠菜搭配；与雪莲果、甲鱼 、鹅相克，同食可能会引起不适；
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