中式意面的热量和减肥功效

1、水烧开加盐放入意面煮8分钟。煮意面很容易溢锅，盖子不要盖严实哦。

2、煮面的时间里切好配菜，胡萝片切片，蒜切片，洋葱切丝

3、西兰花洗干净后摘小朵焯水。

4、意面煮到没有硬芯后捞出过冷水沥干。

5、锅烧热加蒜片爆出香味。

6、倒入胡萝卜片和西兰花翻炒。

7、倒入意面翻炒。

8、加蚝油炒匀。最后放入洋葱炒熟就可以出锅了。

9、吃吧。