| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 南瓜饼热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡,相当于灭火9分钟消耗的热量720 | |||||
1、把南瓜先在蒸锅上蒸熟，蒸好之后皮直接就掉了，然后趁热搅碎。
2、放入白糖、黄油、糯米面搅拌，我第一次做没数，南瓜放多了，糯米面不够，我又加了些面粉。
3、面和好后，用手搓个小剂子，弄成饼放上豆沙
4、用手弄成圆形
5、然后放在芝麻上压成小饼，我做了两种芝麻，白的跟黑的，白的就没照。
6、然后放在电饼铛上烤，烤至金黄，鼓起来。
7、做好了
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、通便、降血糖等功效；可与红豆、枣、燕麦搭配；与皮皮虾、西红柿、辣椒相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
