| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 椒浇芒果热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于冰上掷石游戏48分钟消耗的热量240 | |||||
1、硬的青芒果一个（硬的拌来才好吃）
2、芒果切成条
3、辣椒切小圈圈，混入鱼露、柠檬醋、冰糖
4、腌制5分钟成为小料
5、浇在芒果上即可
6、酸辣味儿，开胃
7、成品
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、大便秘结、杀菌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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