蛤蜊鸡脖的热量和减肥功效

蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴生津、利水、利小便等功效；可与绿豆芽、豆腐、槐花搭配；与大豆、水芹菜、扁豆相克，同食可能会引起不适；

鸡脖的热量154千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补精填髓、添髓等功效；可与栗子、豇豆、薄荷搭配；与大蒜、红薯、狗肾相克，同食可能会引起不适；