| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菜椒 | 克 | 18千卡 | 22千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 五花肉 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 五花肉炒圆椒洋葱热量/卡路里561千卡 | |||
 热量561千卡,相当于冰上掷石游戏140分钟消耗的热量240 | |||||
1、备好食材；
2、五花肉洗净沥干水，肥瘦分开切片；
3、洋葱、圆椒分别洗净，切块；
4、热锅，放少许油，倒入五花肉肥的部分先煸炒片刻；
5、加入瘦肉继续翻炒；
6、调入酱油爆炒20秒钟；
7、加上洋葱爆炒；
8、倒入圆椒继续爆炒片刻；
9、调入少许盐；
10、调入蚝油、鸡粉；
11、翻炒均匀即可。
菜椒的热量22千卡（每100克）；具有促消化、增进食欲、降脂减肥等功效；可与鳕鱼、羊排、鹌鹑搭配；与胡萝卜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、治疗高血压、防癌等功效；可与羊肉、猪骨、猪肉搭配；与皮皮虾、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、滋肝阴、润燥等功效；可与冬瓜、蘑菇、山楂搭配；与鲫鱼、百合、菱角相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
