煎牛肉饼的热量和减肥功效

1、牛腱子洗净，切掉边角料，大块牛肉另做他用

2、将牛肉边角料准备好

3、切成小块

4、手持料理棒、牛肉块、姜芽准备妥当

5、牛肉块和姜芽入料理杯中，很快就成了细腻的肉馅了

6、肉馅从料理杯中舀出，入碗中

7、大葱一段，剁成末

8、取适量的肉馅另入一碗，根据口味加入蚝油、盐、酱油、葱末

9、充分搅拌均匀

10、平底煎锅中倒少量油，用勺子舀适量肉馅入锅中，按平，两面煎熟

11、煎好的肉饼入盘中，夹在饼中或者汉堡中，再或者直接食用均可

12、肉饼外焦里嫩

13、夹在烧饼中，味道好极了

14、早餐吃上两个，也真是棒棒的