| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 熟鸡蛋 | 克 | 160千卡 | 155千卡 | ||
| 总量 | 282克 | 鲟鱼籽生菜沙拉热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡,相当于赛艇17分钟消耗的热量720 | |||||
1、生菜苗。
2、生菜苗，熟鸡蛋切片，装盘，依次放入沙拉酱和鲟鱼籽。
3、再来一个萝卜苗沙拉。
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增进食欲、消脂减肥等功效；可与豆腐、猪肝、海带搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
熟鸡蛋的热量155千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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