| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾潺 | 克 | 1019千卡 | 283千卡 | ||
| 雪菜 | 克 | 20千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 440克 | 雪菜虾潺汤热量/卡路里1039千卡 | |||
 热量1039千卡,相当于桑拿260分钟消耗的热量240 | |||||
1、食材：虾潺（已洗净）、雪菜（已清洗切开）
2、将已洗净的虾潺用剪刀剪成段，待用。
3、烧锅倒油烧热，下入切好的雪菜翻炒一下。
4、接着，合入剪好的虾潺，加适量的料酒。
5、加入一些清水煮开、煮至虾潺变色。
6、然后，加适量的盐。
7、加适量的味精。
8、调味翻匀，即成。
虾潺的热量283千卡（每100克）；具有健脾益气、滋补肝肾、降血压等功效；
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有开胃消食、明目利膈、明目等功效；可与冬笋、鸭肉、黄鱼搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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