杞子黑黄豆浆的热量和减肥功效

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、益精明目、润肺等功效；可与决明子、蚕豆、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白护肤、健脑、降血脂等功效；可与燕麦片、胡萝卜、小米面搭配；与海虾、芹菜、明虾相克，同食可能会引起不适；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防骨质疏松、大便秘结、预防便秘等功效；可与柿子、鲶鱼、谷物搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；