| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 酱香烤玉米热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于打牌187分钟消耗的热量90 | |||||
1、熟玉米两棒
2、烤盘上铺上一层锡纸，玉米从中间分开放入烤盘，烤箱预热230度三分钟放入玉米
3、准备豆瓣酱和玉米油
4、烤两分钟拿出玉米，刷上一层豆瓣酱，这样重复两三次
5、我这个烤了15分钟左右，因为玉米是熟的，烤多久无所谓的，自己掌握一下，插上筷子就可以开吃啦，也可以撒点孜然辣椒面，那样味道更好一下
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、延缓衰老、防癌等功效；可与菜花、芥蓝、鸽子搭配；与海螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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