| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | ||
| 总量 | 93克 | 芙蓉蛋热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡,相当于玩游戏23分钟消耗的热量340 | |||||
1、准备好材料。
2、先把蛋打碗里打散。
3、加入同等份量的水搅拌均。
4、放入适量盐搅拌均。
5、另取一个碗，先把植物油倒碗里用刷子把油均匀刷向碗壁。
6、把搅好的蛋液过筛倒入。
7、放入电饭煲蒸三十分钟。
8、成品。
9、配上牛奶开吃了，好开心呀！
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋阴润燥、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与香椿、青椒、小米面搭配；与豆浆、红薯、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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