| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 429千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 蒜苗炒肉热量/卡路里429千卡 | |||
 热量429千卡,相当于拳击36分钟消耗的热量720 | |||||
1、切好廋肉，放生抽盐腌制半小时
2、蒜苗切段
3、切蒜蓉、辣椒粒
4、将辣椒蒜蓉炒香
5、放入廋肉炒到半熟
6、加入蒜苗翻炒，放盐、生抽、芝麻油。
7、蒜苗想生一点就少煮一会，个人喜欢吃熟透的。
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、补肾养血、润肌肤等功效；可与木瓜、魔芋、白萝卜搭配；与甲鱼、红螺、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
