| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 1134千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 花生白糖包热量/卡路里1134千卡 | |||
 热量1134千卡,相当于变式平板支撑162分钟消耗的热量420 | |||||
1、首先把花生炒熟去壳
2、把酵母和面粉揉好后，发酵两小时
3、把花生米弄碎
4、和白糖混合
5、把发好的面团，包进碎花生和糖，放进锅蒸十五分钟就行
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止血、补脾、防冠心病等功效；可与芹菜、粳米、菠菜搭配；与秋黄瓜、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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