| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 蜜汁鸡腿肉热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于踩水259分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备食材
2、鸡腿剔骨，切块，用料酒，盐，胡椒粉，淀粉抓匀，蒜切末
3、用煎锅把鸡腿肉两面煎至金黄，然后重新起锅倒油，油热后放入蒜
4、加入鸡腿肉，蜂蜜，水
5、看颜色倒来抽上色，金黄即可，然后大火收汁
6、出锅就开动！
7、煎鸡腿肉的时候中火就行，两面翻来翻去的煎
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、强筋骨、益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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