| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 总量 | 486克 | 懒人蒜蘸饺子皮热量/卡路里1230千卡 | |||
 热量1230千卡,相当于体能训练246分钟消耗的热量300 | |||||
1、蒜捣碎或者捣成蒜泥；小葱切成葱圈(蒜苗也很好)；干红辣椒切成小圈；辣子面适量。
2、现成饺子皮煮熟。
3、炒锅热油(油量较平时炒菜多一点)，油热后倒入1图碗内；然后放入一点盐、鸡汁，多放香醋。搞定。
4、成品。
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有除热、补虚损、益精气等功效；
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