冰糖燕窝的热量和减肥功效

1、炖盅、筛网、纯水、冰糖、枸杞

2、燕盏或者燕条纯净水水发，图为水发好的状态。注意：水发时间一般为6小时至8小时

3、筛网滤除水分，好处，不会浪费燕窝，也方便快捷注意：将燕盏或者燕条稍微撕成条状

4、放入炖盅，倒入纯净水，没过燕窝即可。注意：不要放水太多

5、放入电饭锅，炖三十分钟左右。注意：不要炖太久，炖太久会化水。不同燕窝炖的时间长久不同快炖好的前十分钟加入冰糖枸杞

6、成品，享用吧