| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蚕豆 | 克 | 1690千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 炒蚕豆热量/卡路里1690千卡 | |||
 热量1690千卡,相当于广场舞563分钟消耗的热量180 | |||||
1、蚕豆洗净。
2、锅里放油，下蒜爆香。
3、下蚕豆炒几下。
4、放入适量的盐炒均。
5、放入酱油。
6、放入蚝油炒几下。
7、最后放入适量的水煮熟即可。
蚕豆的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有止血、利尿渗湿、利湿消肿等功效；可与枸杞、白菜、枸杞子搭配；与冬笋、红螺、海螺 相克，同食可能会引起不适；
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