| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全蛋 | 克 | 144千卡 | 144千卡 | ||
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 104千卡 | 52千卡 | ||
| 椰子粉 | 克 | 233千卡 | 465千卡 | ||
| 总量 | 489克 | 苹果蛋糕热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡,相当于踢踏舞154分钟消耗的热量288 | |||||
1、将苹果丁放入锅中，撒上70克白糖，加入柠檬汁，以中火煮至透明状，水分收干，注意不可以煮焦。
2、煮好的苹果丁
3、加入低筋面粉和泡打粉（面粉及泡打粉要过2次筛），然后搅拌。
4、加入蛋液拌匀。
5、加入天然盐，150克细砂糖，搅拌至面糊呈光滑且无颗粒状。
6、加入香草精，再加上椰奶扮成面糊，表面盖上保鲜膜，静置约30分钟。
7、将面糊倒入铺有烘烤纸的烤盘中，8分满即可，上面撒上苹果丁以及椰风。
8、放进预热过的烤箱170度25-30分钟即可。
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、补脑养血、安眠等功效；可与咸菜、鱼肉、绿茶搭配；与海鲜、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、祛风、和胃等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
