| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 脆皮肠 | 克 | 637千卡 | 302千卡 | ||
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 671克 | 麻辣香锅热量/卡路里1784千卡 | |||
 热量1784千卡,相当于摇摆舞396分钟消耗的热量270 | |||||
1、食材 如图各种时蔬 脆皮肠若干 鹌鹑蛋6个 培根 3-4片干辣椒灯笼椒若干 葱蒜若干
2、切菜！?该切片的切片 该改到的改刀~切好的菜菜们~藕片，莴笋片，西兰花需要汆水~土豆片，杏鲍菇，过油，大火炸至金黄色~ 脆皮肠培根肉炸熟即可~
3、锅内入适量油，加入葱蒜，花椒，干辣椒灯笼椒爆香后加入10克豆瓣酱和适量白芝麻炒香~
4、呼~ 加入处理好的菜菜们~ 翻炒~
5、噔噔噔~ 重要调料来啦~ 王家渡麻辣香锅底料！ 加30克然后加0.5克盐，2克鸡粉，2克糖，0.5克胡椒粉 炒匀即可出锅啦~
6、超级有食欲！有木有！真的比外面卖的好次！
脆皮肠的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充能量、补充大脑葡萄糖等功效；
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有调补、健脑、缓解失眠等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、祛寒等功效；
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