| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 木瓜红枣炖牛奶热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于开车62分钟消耗的热量120 | |||||
1、木瓜半个，去皮去籽，切块。红枣洗净。冰糖敲成小粒。
2、. 把木瓜块、红枣、冰糖粒一起放到炖盅里，加入纯牛奶。
3、.蒸锅里水烧开后，放入炖盅。开小火炖20分钟即可。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、丰胸、抗疫杀虫等功效；可与牛奶、带鱼、红枣搭配；与明虾、北极虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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