| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粘米粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 澄粉 | 克 | 187千卡 | 312千卡 | ||
| 总量 | 160克 | 红豆千层糕热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡,相当于做头发221分钟消耗的热量150 | |||||
1、粉类加水搅匀，最好过筛几次
2、分开两个碗，一份加砂糖，一份加红糖
3、准备一个活底蛋糕模
4、先倒一层，蒸至表面凝固
5、再倒一层，可以撒上红豆
6、就这样反复倒
7、完成后小心脱模
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止渴、健脾养胃、益精强志等功效；
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有祛脂降压、健脑、通便等功效；
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