| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑咖啡 | 克 | 8千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 19克 | 冰拿铁热量/卡路里8千卡 | |||
 热量8千卡,相当于高抬腿1分钟消耗的热量600 | |||||
1、杯中加入10ml果糖
2、咖啡勺中加满咖啡粉
3、咖啡盖顺时针旋两次
4、在咖啡机上旋紧，接80ml黑咖啡，没有咖啡机也可以用速溶黑咖啡代替
5、浆黑咖啡倒入有果糖的杯中，拌匀
6、冰镇
7、打奶泡机中加入150ml冰牛奶
8、盖上盖子上下快速抽动
9、奶泡打成绵密状
10、沿杯璧缓慢倒入杯中
11、用搅拌棒顺时针慢慢搅拌咖啡和牛奶
12、成品
黑咖啡的热量42千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
