| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 咖喱 | 克 | 282千卡 | 415千卡 | ||
| 总量 | 559克 | 咖喱鸡翅热量/卡路里1235千卡 | |||
 热量1235千卡,相当于越野滑雪88分钟消耗的热量840 | |||||
1、洗净的土豆、洋葱、胡萝卜、鸡翅。
2、切好的辅料。
3、锅内倒油焙鸡翅，盛出。
4、接着焙土豆、洋葱、胡萝卜。
5、焙好的土豆、洋葱、胡萝卜加水煮熟。
6、买的的日本好诗咖喱
7、加咖喱块。
8、咖喱充分融化了。
9、煮至快收卤时加鸡翅。
10、收汁装盘，这份是我带上班的。
11、这份给女儿带上班给筒子们尝尝。
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、美容、补肾精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与大蒜、李子、糯米相克，同食可能会引起不适；
咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗癌、防癌、增进食欲等功效；可与鳕鱼搭配；
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