| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 松饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于水中有氧健身操25分钟消耗的热量240 | |||||
1、三个鸡蛋加入白砂糖打发
2、加入食用油和蜂蜜拌均
3、加入低粉拌均
4、平底锅烧热后放一勺面糊煎至金黄
5、依次加入面糊煎
6、翻一面煎至金黄即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、健脑益智等功效；可与北极虾、荠菜、肥牛搭配；与牛奶、鹅蛋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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