| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 炖肉熏鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于羽毛球22分钟消耗的热量270 | |||||
1、主要原料。
2、带皮五花肉洗净切块。
3、将五花肉煮开后，捞出，再次洗干净。
4、锅里放白糖炒糖色。
5、炒到白糖枣红色，不能炒焦了。
6、放入五花肉，炒匀上色。
7、放入料酒，酱油，葱姜，大料煸炒一会儿。
8、加入开水炖煮五花肉。
9、鸡蛋煮熟去皮，放入肉汤里一起炖煮。开锅后改小火炖制一小时，放入盐，再炖五分钟即可。
10、炖肉熏鸡蛋。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、预防癌症等功效；可与菠菜、海虾、西红柿搭配；与桔子、红薯、兔肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
