| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 锅巴热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于挖煤109分钟消耗的热量360 | |||||
1、适量米
2、洗好的米放入锅中加适量水煮成平时吃的米饭
3、米饭做好再多蒸一会米饭粘在锅底，装出米饭留出沾在锅底部分
4、滴入适量色拉油再把锅加热直到锅巴成金黄色就可以出锅了
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、活血祛瘀、除烦渴等功效；可与桂圆、枇杷、荷叶搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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