| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 307克 | 清炒丝瓜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于滑冰9分钟消耗的热量420 | |||||
1、丝瓜去皮切片
2、把蒜切末备用
3、炒锅烧热加入九三葵花籽油，加入葱蒜爆香
4、加入丝瓜翻炒
5、炒至丝瓜变软倒入蒜末，调入盐和鸡精翻炒均匀出锅即可
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血解毒、通经活络、清凉等功效；可与基围虾、海带、虾皮搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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