| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 718克 | 手残党也能做的飘香“粉蒸肉”热量/卡路里2010千卡 | |||
 热量2010千卡,相当于木管乐器1005分钟消耗的热量120 | |||||
1、上材料图。肥瘦相间的五花肉洗净切块。挑选稍小一点的红薯洗净泥垢。
2、调料包分两包，油包和粉包，将油包拆开拌入五花肉中+老抽上色+麻油+橄榄油拌匀。红薯去皮切块。
3、将红薯码在蒸锅下面，上面铺上五花肉拌入蒸肉粉包。
4、全部拌匀后是这样子的。
5、上锅蒸约两个小时，直至完全熟透。
6、出锅，撒上葱绿就可以吃啦。食指大动有木有！
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、利二便、补肾养血等功效；可与萝卜、山楂、南瓜搭配；与香菜、鹌鹑、菱角相克，同食可能会引起不适；
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有滑肠通便、预防高血压、治疗高血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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