茶鸡蛋的热量和减肥功效

1、准备好调料。

2、.鸡蛋洗净，放在凉水里浸泡1小时左右。然后小火煮开约10多分钟即可，喜欢吃老蛋的可以多煮会儿。捞起投入装好凉水的锅中，并用凉水稍冲片刻，泡至水、蛋全凉。用筷子的圆头部分轻轻敲击蛋壳，敲匀、敲花表面就行了。

3、除了素易鲜（鸡粉也可），放入其它的所有调料。

4、放入适量的水。

5、再煮开，关火即可。

6、放入素易鲜（鸡粉也可）

7、盖上锅盖，自然放凉。

8、放上一宿，早上用来早餐特别的美味又营养。