| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1444千卡 | 361千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 133千卡 | 886千卡 | ||
| 提子干 | 克 | 409千卡 | 341千卡 | ||
| 总量 | 535克 | 提子棍面包热量/卡路里1986千卡 | |||
 热量1986千卡,相当于打拳击166分钟消耗的热量720 | |||||
1、面包机内放入清水，白糖。盐，橄榄油。
2、加入高筋面粉和奶粉。放酵母。启动和面程序。
3、葡萄干洗净切碎。
4、和面30分钟后加入葡萄干碎，再和面20分钟。
5、和好的面团整理好放容器用保鲜膜封住。
6、放烤箱发酵1小时。底部放一碗热水。
7、然后整理成椭圆形卷起来二次发酵至两倍大，（整理的图片漏拍了）
8、底部照样放碗热水。烤箱预热140度，上下火烤20分钟即可。
9、成品。
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、防辐射、促进血液循环等功效；
提子干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护肠、缓解神经衰弱、防止冠心病等功效；可与虾仁、枸杞、枸杞子搭配；与螃蟹、白萝卜、虾相克，同食可能会引起不适；
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