| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乳鸽 | 克 | 1595千卡 | 352千卡 | ||
| 阿胶 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 463克 | 阿胶乳鸽养生汤热量/卡路里1635千卡 | |||
 热量1635千卡,相当于灭火136分钟消耗的热量720 | |||||
1、鲜乳鸽一只、阿胶、莲子、枸杞、大枣、姜片、大葱段
2、阿胶，我用蒜揪捣碎的，每次放10克左右
3、烧开水绰乳鸽去血沫
4、砂锅烧开水，放入去完血沫的乳鸽、葱姜、莲子，大枣
5、稳火4小时后放入枸杞
6、大火烧开
7、放盐调味
8、美味上桌啦
乳鸽的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有生机活力、生津止渴、保健等功效；可与玉米搭配；
阿胶的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防骨质疏松、促进凝血、降低血管通透性等功效；可与牛奶、核桃搭配；与食用大黄、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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