| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 352克 | 辣子鸡腿肉热量/卡路里637千卡 | |||
 热量637千卡,相当于舞厅142分钟消耗的热量270 | |||||
1、新鲜的鸡腿肉，切块。辣椒切滚刀块。
2、葱姜蒜备用
3、下油煸香葱姜蒜
4、下鸡腿肉爆炒
5、放点绵白糖，加开水大火炖5分钟
6、收汁，放盐
7、放青椒，1分钟放鸡精出锅
8、美味上桌啦
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、添髓、温中益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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