拌花菜的热量和减肥功效

腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有防治高脂血症、预防老年痴呆、防止血管硬等功效；可与猪肝、白萝卜、西芹 搭配；与蜂蜜、小葱、葱相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、防癌、促进消化等功效；可与鲈鱼、菠菜、草鱼搭配；与白萝卜、红枣、苹果相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有抗老化、养血通乳、降低胆固醇等功效；可与黄豆、鲫鱼、南瓜子搭配；与螃蟹、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；